Ung kvinna sitter på sin säng med lång blå och vitrandig skjorta med matchande shorts. Man kan se hennes ben och hon verkar precis ha smörjt in dem.

Celluliter - orsaker och tips

Publicerad: 2025-08-28 16:28

Senast uppdaterad: 2025-08-28 20:34

Vad är egentligen celluliter och går det att bli av med dem? Här får du svar på vanliga frågor om den berömda apelsinhuden.

Vad är celluliter?

Celluliter, eller apelsinhud som det också kallas, uppstår när underhudsfettet fördelas ojämnt och skapar en gropig yta på huden. Uppkomsten av celluliter har inget med övervikt att göra utan handlar snarare om hur fettet lagras under huden.

Celluliter ser olika ut från person till person. För vissa syns de bara när huden trycks ihop eller musklerna spänns. För andra är groparna synliga även när kroppen är helt avslappnad. Celluliter är helt ofarliga och kräver ingen behandling.

Därför får du celluliter

När fettvävnaden blir ojämnt fördelad mellan hud och muskler kan den synas som celluliter. Det finns ingen exakt förklaring till varför celluliter uppstår hos vissa, men forskare har flera teorier. De flesta teorier handlar om hur din kropp lagrar fett och vätska. Här är några möjliga orsaker:

Celluliter är vanligare hos kvinnor än män. Det beror på att kvinnor har en annan fördelning av fett, bindväv och muskler.
Fettvävnad som pressas upp. Celluliter kan vara små bråck i fettlagret under huden.
Viktuppgång kan göra att fett lagras ojämnt och skapa dessa gropar i huden.
Din ämnesomsättning, hudens tjocklek och kroppens förmåga att fördela kroppsfett är alla faktorer som kan bidra till att du får celluliter.
Kvinnliga könshormoner påverkar var fett lagras samt minskad mängd östrogen när vi åldras kan ha en påverkan på hudens struktur.
I takt med att vi åldras så ändras huden och blir mindra elastisk.
Överskottsvätska i fettvävnaden kan göra celluliter mer framträdande hos vissa.

Kan man bli av med celluliter?

Det finns ingen mirakelmetod för att bli av med celluliter men goda vanor kan göra groparna mindre synliga. Håll igång träningen, det ökar blodflödet, stärker musklerna och gör huden fastare. Ät också mycket frukt, grönsaker och drick vatten för att hålla huden spänstig. Kom ihåg att undvika rökning då det inte bara gör huden mindre elastisk utan även påverkar andra delar av kroppen negativt.

“ Jag rekommenderar regelbunden torrborstning för att stimulera blodcirkulationen och främja hudens naturliga lyster. Avsluta alltid med att massera in en återfuktande produkt för att ge huden näring och den mjukhet den behöver. Säger Mathilda Bergkvist, hudterapeut. ”