Att förebygga och lindra förkylning

Förkylning är en vanlig infektion som sätter sig i näsan, halsen och svalget. Oftast handlar det om en virusinfektion som brukar gå över av sig själv. När du blir smittad tar det ofta bara något dygn innan du märker av de första symptomen – såsom trötthet, snuva, nästäppa, halsont och hosta. Du kan även få feber av en förkylning, men oftast inte så hög för dig som vuxen. För att förebygga och lindra förkylning finns det mycket du kan göra på egen hand.

Så förebygger du förkylning

För det första går det att förebygga en förkylning genom att tvätta händerna, och för extra skydd kan du även använda handdesinfektion. Andra sätt att förebygga en förkylning är att alltid nysa och hosta i armvecket och hålla avstånd från andra människor så gott det går. Immunförsvaret mår dessutom bra av att du sover och äter ordentligt, likväl som motion och hälsosamma levnadsvanor. Hos oss på Apotek Hjärtat finns dessutom produkter som förebygger förkylning och kan korta ner sjukdomsperioden.

Så lindrar du förkylning

Om du drabbas av en förkylning finns det mycket som kan lindra dina besvär. Det är viktigt att vila, dricka och äta ordentligt när du är förkyld. Om du orkar är det alltid bra att röra på sig lite grann – men du ska aldrig idrotta eller motionera med en infektion i kroppen. Det finns många produkter du kan använda för att lindra besvär i samband med en förkylning. Om du har huvudvärk och feber kan du behöva ta smärtstillande och febernedsättande läkemedel. Vid nästäppa och snuva brukar nässpray, näsdroppar och koksaltlösning göra susen. Har du ont i halsen finns flera olika halstabletter som lindrar smärta. För dig som har hosta, som rethosta eller slemhosta, finns även lindrande hostmedicin.

Då bör du söka vård

Förkylningar är vanliga och de allra flesta behöver inte söka vård eftersom besvären brukar gå över av sig själva inom kort. Det är däremot viktigt att kontakta din vårdcentral om något av följande stämmer in på dig: - Du har feber i mer än fyra dygn. - Du har feber som kommer tillbaka efter att du har varit feberfri i ett par dagar. - Du får fler symtom från öronen, halsen, luftrören eller bihålorna.